4 accesorios de yoga caseros para apoyar tu práctica
Bolsters, cobijas, cinturones, bloques, backmitra, rueda para yoga, arco, banco para inversiones y hasta soporte para rodillas son parte de los accesorios (props) con los que cuento en casa para mi práctica de yoga. Tener accesorios soporta mi práctica al hacerla mas segura y accesible, sin embargo además de la gran inversión económica se requiere mucho espacio para guardarlos, aquí 4 objetos que seguro tendrás en casa para reemplazar los props de yoga.
1.-Libros
¡Una segunda utilidad a tus libros favoritos! busca libros grandes y anchos para que puedas utilizarlos como bloques de yoga. Los bloques y libros te ayudarán a acercar el piso y adaptar las posturas a tu cuerpo. También puedes usarlo como peso extra para trabajo de abdomen.
2.- Bufandas o pashminas
No tienes un cinturón de yoga, utiliza uno tradicional o busca una bufanda o pashmina, te ayudará a alcanzar, profundizar y mantener tus posturas. Te podrás beneficiar del uso del cinturón en flexiones, aperturas de pecho y hasta en inversiones.
3.- Toallas
Usa toallas en lugar de cobijas como soporte para tus rodillas, para taparte en tu savasana o para sentarte cómodamente. También un par de toallas de baño pueden suplir al bolster o enróllala a lo largo y úsala como sustituto para la backmitra. Una toalla de manos también es una gran opción si quieres taparte los ojos en savasana.
4.- Almohadas
Las almohadas de cama también son una gran opción para reemplazar un bolster, busca las más firmes para tener mayor soporte en las posturas.
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Pablo d’Ors es sacerdote, escritor y fundador de una red de meditadores llamada “Amigos del desierto”. Su interés por el silencio, la necesidad de encontrar refugio en un mundo lleno de ruido, lo llevó a querer observar con detenimiento las consecuencias de simplemente sentarse a meditar o intentar meditar. Este pequeño libro es el recuento de ese viaje interno lleno de obstáculos, de esas “sentadas” y las consecuencias que poco a poco fueron trayendo a su vida diaria.