Enseñanzas de la flor de Loto
Para las religiones de la India, el loto (llamado “padma” en sánscrito) no es solamente una hermosa planta acuática, el loto y su flor son sagrados. Su existencia está llena de simbolismos, solo hace falta observar cómo interactúa con su entorno. El loto nace en aguas oscuras, pantanosas, y crece hacia la superficie con un objetivo: busca la claridad. Distribuye sus hojas flotantes en el barro, como si se trataran de una barca o un soporte, y deja que su flor se estire más allá del verde para olvidar las tinieblas de donde proviene. El agua lo purifica, y su movimiento a través de ella bien puede parecerse a nuestra práctica de yoga para llegar hasta la luz.
CREANDO HÁBITOS
Empieza el 2022, y si algo sabemos hacer los humanos (con o sin pandemia) es soñar con que ahora sí, esta vez, vamos a cumplir la lista de propósitos que hemos ido arrastrando hace algún tiempo.
Todos necesitamos, para formarnos hábitos, de una rutina y varios rituales. Con la primera el caos cotidiano se vuelve más controlable, los rituales en cambio traen algo de magia a lo mundano. Nadie se escapa de tener que hacer las cosas una y otra vez, solo que está en nosotros escoger cuáles son esas cosas y en qué orden las hacemos. Nos levantamos, desayunamos, trabajamos. Pero a esa rutina podemos agregar rituales, como preparar sin prisa café, sentarnos a leer un momento dejando entrar el frío de la mañana por la ventana, hacer ejercicio o salir a caminar.
LA MAGIA DE LOS RITUALES
Todos sabemos que el mes más mágico del año es diciembre. No importa dónde vivamos ni cuales sean nuestras costumbres, la mayor parte de los humanos celebramos de alguna manera la Navidad o la vida. Las calles se iluminan más que de costumbre, se organizan más reuniones, se hornean más galletas y panqués de plátano (luego les compartiré la receta). Hay quien pone especial interés en la cena de Nochebuena, algunos disfrutan envolviendo regalos y otros bebiéndose esos regalos. En Estrasburgo, por ejemplo, una ciudad francesa que está en la frontera con Alemania y parece salida de un cuento, se instala en su centro histórico un gigantesco mercado navideño: por todas partes se miran puestos de madera ofreciendo vino caliente, chocolates, dulces, pasteles, esferas, adornos y cascanueces. En México son cada vez más escasas las posadas que incluyen piñata, ponche, luces de bengala y bufandas (¿se acuerdan que antes en diciembre solía hacer frío?). La tradición de las posadas es católica. Los judíos, desde el inicio de los tiempos, han prendido velas durante ocho días entre noviembre y diciembre para festejar su Hannukah; mientras que la India tiene su Pañcha (significa 5) Ganapati, una celebración moderna que se lleva a cabo del 21 al 25 de diciembre (desde 1985) para honrar a Ganesha, la deidad con cabeza de elefante que remueve los obstáculos del camino, y que fue creada como una alternativa hindú a la Navidad.
MEDITACIÓN PARA LA SALUD
En las últimas semanas además de mi ritual diario de agradecimiento, he aumentado una meditación para la salud que hoy quiero compartir con ustedes, esto debido a que he recibido muchas noticias de amigos y familiares de esta comunidad que se encuentran atravesando por momentos complicados referentes a su salud tanto física como emocional. En verdad que cada una de sus historias me llegan al alma y los pienso a diario deseando su pronta recuperación.
Aquí les dejo la meditación, espero la disfruten.
5 ASANAS PARA DORMIR MEJOR
¿Te ha pasado estar muy cansado, llegar a tu cama y no poder conciliar el sueño? Si al igual que yo haz sentido esa frustración, estas 5 posturas de yoga pueden ayudarte a dormir mejor.
YOGA FOR SMILES
La visión de Smile Train es un mundo en el que todas las personas tengan acceso a tratamiento integral de labio palandar hendido y que puedan vivir una vida plena y saludable.
Esta asociación nos invita a que nosotros seamos un SMILE MAKER.
¿Cómo?
Participando en las clases especiales YOGA FOR SMILES 2021 que 15 instructores y 3 estudios estaremos impartiendo durante junio y julio de este año.
Participa en las clases que DannyCamposYoga realizará online y comparte la invitación a familiares y amigos.Todo lo recaudado será donado para esta fundación.
TIPS PARA PRACTICAR YOGA EN CASA CON TU MASCOTAS
¿Tus mascotas se apropian de tu espacio de yoga?, ¿te muerden o no paran de jugar? te comparto como fue que mi mascota y yo logramos disfrutar la práctica de yoga sin morir en el intento.
4 accesorios de yoga caseros para apoyar tu práctica
Bolsters, cobijas, cinturones, bloques, backmitra, rueda para yoga, arco, banco para inversiones y hasta soporte para rodillas son parte de los accesorios (props) con los que cuento en casa para mi práctica de yoga. Tener accesorios soporta mi práctica al hacerla mas segura y accesible, sin embargo además de la gran inversión económica se requiere mucho espacio para guardarlos, aquí 4 objetos que seguro tendrás en casa para reemplazar los props de yoga.