Sabíamos volar

8 nov

“Hace mucho tiempo, cuando las mujeres fueron pájaros, existía el sencillo entendimiento de que cantar en la madrugada o cantar al atardecer era curar al mundo a través de la dicha. Los pájaros aún recuerdan lo que nosotras hemos olvidado, que el mundo está hecho para ser celebrado”. —Terry Tempest Williams

Hay una escritora del desierto de Utah que vive entre rocas rojas y me gusta mucho. Se llama Terry Tempest Williams, es ambientalista, le preocupa la suerte de la vida salvaje, pero también el porvenir de las mujeres. “Cuando las mujeres fueron pájaros” es el primer libro que leo de ella y es uno de esos que quisiera regalarle a todas mis amigas. Comienza con los diarios que le dejó su madre mormona al morir, todos en blanco. A partir de ese silencio, Terry se hace preguntas sobre su madre, las mujeres de su familia, sobre sí misma. Mientras nos cuenta lo que recuerda, habla también de la música compuesta en prisión por Olivier Messiaen, el canto de las ballenas, el estudio de los pájaros del antropólogo Loren Eiseley, o el lenguaje Nushu de las antiguas mujeres chinas. La traducción es de Isabel Zapata, una poeta que a su vez escribió otro libro que me encanta: “Una ballena es un país”.

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La importancia de dormir para la salud mental

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Una de las mejores formas que tenemos de hacer algo por nuestra salud mental es dormir y otra forma increíble de recibir los beneficios del sueño es mediante la práctica de Yoga Nidra.

COMUNIDAD

En el corazón de Lotus está la comunidad. Nos encanta encontrarnos con personas interesadas en el yoga y compartir juntos esta increíble práctica. Pero eso no es todo, también nos gusta colaborar con nuestros vecinos y marcas locales que comparten nuestros mismos valores.

LOS SONIDOS DEL SÁNSCRITO

La palabra sánscrito quiere decir “perfectamente hecho”, y se cree que cada nombre pronunciado en esa remota lengua describe una cualidad y vibra con esa cualidad. Sus sonidos son una herramienta del yoga para elevar nuestro estado de conciencia. Si el universo se originó según la tradición hindú a partir de un sonido primordial, el mantra “om”, poco debería sorprendernos que las demás palabras vibren también y, al hacerlo, continúen transformando el mundo.

El alimento de todos los días

El acto de nutrirnos es mucho más amplio de lo que imaginamos. Empieza con los alimentos, claro, pero no se limita a la comida. Cuando pensamos en aquello que nos llena y nos hace bien, los abrazos quedan incluidos; también la práctida del yoga y el movimiento del cuerpo en general; las conversaciones con los amigos, el silencio, los viajes, los paisajes y los libros se encargan de alargar la lista. El libro de Andrea Parga Valinas, Nutrición Holística Integral,Yoga y Nutrición, nos ayuda a enfocarnos precisamente en todo aquello que nos alimenta. Sus consejos abarcan no solo las cosas que nutren el cuerpo sino el alma.

EL REY QUE BAILA

Llegamos al Día de Muertos, ese día en la tradición mexicana en que ponemos altares y llenamos las casas de colores y comida, de esperanza, para que vuelvan los que queremos y ya no están. Les quitamos con velas lo oscuro, la muerte con fotos y flores, los recordamos sin miedo, les regalamos campos de papel picado para que anden de nuevo en libertad.

Existe en yoga una postura que nos exige lo mismo a nosotros los vivos: quitarnos el miedo, colocarnos en equilibrio y despejar el corazón. Se trata de Natarajasana, la postura del señor de la danza. Al balancearnos, con una pierna hacia atrás y un brazo adelante, nos instalamos entre la vida y la muerte, imitamos a Shiva el que baila, y en nuestro cuerpo encontramos libertad.

LA POSTURA DEL GUERRERO

Las tres posturas del guerrero (Virabhadrasana en sánscrito, vira significa “héroe”, bhadra quiere decir “bueno o feliz” y asana es “postura”) ayudan a mejorar la movilidad de la cadera, activan piernas y glúteos, fortalecen la musculatura del abdomen y la espalda, nos obligan a desarrollar el equilibrio, nos alinean. Hay algo poderoso en ellas, algo de guerrero antiguo se despierta en nosotros al hacerlas, y nos invade cierta fuerza interior. ¿Por qué? La historia de estas tres posturas tiene su origen en la cosmogonía hindú.